减肥进行曲

在2006年时曾写博文说要减肥,那时候体重为:84公斤,通过相片回望那时还是蟀哥一位。今天再次说减肥,此时体重快接近90公斤。如果在数字上看,5年时间只是胖了6公斤,也就是12斤,不多。但是去购衣加裤时,一些得体点的衬衫都没有XXL,一些时尚的裤子都没有38的腰围,自信心严重被受打击,这时才感受到自已也是名副其实的胖子。体重已到必须减的地步,如果不是,那到时买衣服只能去胖子专卖店。

不知是遗传的原因还是真的好吃懒动,总之是胖了,而已非常胖。现在裤子烂都是烂在跨下–过肥,磨擦多过;衣服总是过短–因为都让肚子顶了起来。到了今天,本人已坚持三周每天早上定时早餐,中午也是定量一份快餐,晚上也是定量简单吃一些。总之坚持不暴吃,而多喝水,效果不明显,但是还是感觉身体比较轻松。将减肥进行到底….

以前减肥曾在要求自已做以下事情:
1、每天晚上过11点必须上床睡觉,第二天七点必须起床。
2、再也不去吃蓝与白,因为那里的菜随点,饭任吃。这样会造成爆吃的习惯。
3、刚吃饱想方法走动一下,尽量不要做到刚吃饱就坐在电脑前。
4、节吃,最多每餐一盒快餐,快餐里的肉必须只占整盒饭的1/4–1/3。
5、只吃水果,不吃零吃与宵夜。
6、尝试一到两种减肥方法。

可惜第一条晚早睡做不到,因为晚上12点休息已是习惯,吃的完全可以定量定时,但还是少运动或是说没有运动,而宵夜不会再吃了,饿了就白开水,不会去尝式其它药疗的减肥方法,一切顺其自然,坚持不暴吃这条原则,我相信还是有成效的。将减肥进行到底,欢迎朋友看到本文后多点叫我胖子给予打击。

减肥进行曲》上有3条评论

  1. boyeut

    我也在减,晚饭不吃或少吃,或者吃西红柿黄瓜之类低热量的水果,每晚坚持40分钟以上的慢跑或打羽毛球。1个半月,减了15斤了。

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    1. 佐仔 文章作者

      我只能坚持不暴吃,但少吃或是不吃,那会很伤身体的,而跑步是一件很让我头痛的事情,呵呵.
      非常感谢减肥方法.

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  2. 阿福

    我也在努力减肥中,暂时没有找到很合适自己的方法,当年倒是通过少吃和坚持跑步减掉了10斤左右,后来一松懈就反弹了,希望这次能和博主一同坚持到底~

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