体重壹百陆拾捌

昨天在一家诊所门口的体重称称了一下,显示的结果吓了一跳:84公斤,也就是168斤。摸摸肚子觉得也不是很胖呀。只是以前的32腰围现在变成34,新买的塑胶椅子让我坐得破裂而已。然而168斤这个数字有点可怕了,决定减肥,在过年前减到155斤。

不知有没有可能呢?在短短的一个多月减13斤。运动,少吃?我想减不下来了。以前听说锋蜜加醋可以减肥,不知效果如何。

在这段时间不做以下事情:

1、每天晚上过11点必须上床睡觉,第二天七点必须起床。
2、再也不去吃蓝与白,因为那里的菜随点,饭任吃。这样会造成爆吃的习惯。
3、刚吃饱想方法走动一下,尽量不要做到刚吃饱就坐在电脑前。
4、节吃,最多每餐一盒快餐,快餐里的肉必须只占整盒饭的1/4–1/3。
5、只吃水果,不吃零吃与宵夜。
6、尝试一到两种减肥方法。

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